Wpisy oznaczone tagiem Dieta

O hazardzistach i fanach słodkiego

4Groźne, bo można stracić wszystko i popaść w długi.Pierwsza faza to faza zwycięstw, kiedy gracz odnosi sukcesy, wygrywa, zaczyna wierzyć w dobry los, zaczyna stawiać większe pieniądze i chce powtórzyć wielką wygraną. Faza strat to faza, kiedy gracz zaczyna zaciągać długi, gra o większe pieniądze, aby spłacić długi. Hazardzista zaczyna kłamać, opuszcza się w pracy, nie ma go w domu, zaczyna uciekać przed wierzycielami. Groźna jest faza desperacji. To etap, kiedy gracz odcina się od rodziny, traci pracę, ma coraz większe długi, co prowadzi do depresji, wyrzutów sumienia, lęku przed wierzycielami. Presja powoduje często ucieczkę w kryminalne zachowania. Utrata nadziei powoduje, że hazardzista traci rodzinę, ma myśli samobójcze. Albo zwróci się o pomoc, albo zacznie uciekać w inne uzależnienia, albo straci życie. Przy tym uzależnieniu rzadko można od początku zauważyć objawy. Sporadyczne granie nie stanowi problemu. Uzależnienie pojawia się, gdy zaczynają się problemy rodzinne, pieniężne, gracz wyniesie i sprzeda z domu wszystko, co da mu pieniądze na dalszą grę. Problemy nie powodują zerwania z grą.

Okazało się, że od słodyczy można się tak samo uzależnić jak od narkotyków.Uzależnienie od słodyczy powoduje, że nie potrafimy się im oprzeć. Porównuje się to uzależnienie do narkomanii i alkoholizmu. Nie można oprzeć się pokusie sięgnięcia po słodycz, czy jest to czekolada, baton, galaretki. Uzależniony w sposób niepohamowany sięga po słodycze, chociaż jest świadom, jaki mają one wpływ na jego zdrowie. Głównym problemem takich osób jest duża nadwaga. Wzrost zjawiska uzależnienia od cukru pojawił się, gdy produkty łatwe do przygotowywania, zawierające cukier, lub te, które od razu można zjeść, stały się łatwo dostępne. Nawet na przystanku w kiosku kupimy batona. Albo stojąc w kolejce do kasy w supermarkecie pod nos podstawiane nam są różne gumy, czekoladki, żelki. Uzależnieni po detoksykacji organizmu twierdzą, że przez okres około miesiąca mają dreszcze, objawy jak przy grypie. Reakcja mózgu na cukier jest podobna do reakcji na narkotyki, czyli uczucie błogości, radości. Często to właśnie emocje, stres i styl życia narzucają nam częste spożywanie słodyczy. Osoby uzależnione od słodyczy mogą liczyć na terapie.

15 Październik 2009 w kategorii: Człowiek, Dieta, Styl życia, Uzależnienia | Tagi: , , , , , , , , , , |

Narkotyki i alkohol

7Problem, który przerasta narkomana i jego najbliższych Narkotyki to jeden z najgroźniejszych nałogów w skutkach zdrowotnych. Do najczęściej używanych należą: opium, morfina, dionina i heroina, haszysz, kokaina, LSD oraz liczne substancje syntetyczne, np. amfetamina. Wszystkie te narkotyki występują w natrze, wytwarzane są przez pewne rośliny lub grzyby. Dlaczego ludzie zaczynają brać narkotyki? Głównie przez chęć zaimponowania innym, spróbowania czegoś nowego, braku pomysłu na życie. Najczęściej problem ten dotyka ludzi młodych. Biorący czują, że nie mogą bez narkotyków żyć. Aby zdobyć pieniądze gotowi są popełniać przestępstwa. Z chwilą popadnięcia w nałóg, wydobycie się z niego jest bardzo trudne. Ludzie zaczynają brać narkotyki, gdyż chcą poczuć się lepiej, jednak sam nałóg może doprowadzić nawet do śmierci. Skutki brania narkotyków oprócz ostatecznego- śmierci są różnej rangi. Szkody psychiczne- czyli różnego rodzaju halucynacje, zmiany w mózgu- zaburza działanie i komunikację pomiędzy neuronami, zakażenia- podczas używania tych samych igieł, uszkodzenie serca, wątroby, nerek. Istnieją ośrodki dla uzależnionych, jednak należy pamiętać, że narkomania jest problemem, który przerasta narkomana i jego najbliższych.

Udowodnione jest, że nawet kieliszek czerwonego wina szkodzi naszej wątrobie.Wódka, wino, piwo- oto “arsenał” dostępny dla człowieka w sklepie monopolowym. Od jednego kieliszka do uzależnienia jest bardzo bliska droga. Zaczyna się od niewinnych drinków, potem codziennie musisz coś wypić i tak już zostaje. Alkohol smakuje ludziom, a wypity w większych ilościach sprawia, że mamy lepszy nastrój, czujemy, że problemy odchodzą. Dlatego człowiek, który ma problemy najczęściej sięga właśnie po to. I wtedy rozpoczyna się alkoholizm. Już kiedy nawet dzieci są małe częstuje się je winem do obiadu- mówi się ” na lepsze trawienie”, tymczasem naukowcy udowodnili, że alkohol w każdej postaci i każdej ilości szkodzi naszemu zdrowiu. Jaka jest przyczyna alkoholizmu? Taka sama jak w wielu innych uzależnieniach- brak umiaru ze strony człowieka i to, że gdy popada od w problemy sięga właśnie po kieliszek. Człowiek uzależniony oczywiście nie jest tego świadomy, mówią mu o tym ludzie z jego otoczenia. Dlatego działają kluby AA, do których można pójść i opowiedzieć o swoim problemie, nie jest jednak łatwo takiego człowieka tam zaprowadzić.

6 Wrzesień 2009 w kategorii: Człowiek, Dieta, Styl życia, Uzależnienia | Tagi: , , , , , , , , , , |

Zbilansowana dieta i nasz układ trawienny

33Zachowany umiar i balans w żywieniu to podstawa posiadania dobrego zdrowa. Wiele osób tkwi w błędzie odchudzając się przez ograniczanie sporej ilości ważnych składników. Tak nie powinno być, bowiem w zdrowej diecie każdego człowieka muszą znajdować się wszystkie rodzaje pożywienia w rozsądnych ilościach. Jedzenie powinno opierać się na spożywaniu dużej ilości warzyw i owoców, które w prawidłowym jadłospisie zajmują główne miejsce. Przez zawartość sporej liczby składników odżywczych otrzymujemy skuteczną ochronę przed rakiem lub chorobami przewlekłymi takimi jak choroby serca lub cukrzyca. Kolejnymi ważnymi produktami po naturalnych warzywach są wyroby pełnoziarniste takie jak: chleb, makaron, ryż oraz ziemniaki. Dostarczają potrzebnych węglowodanów zapewniających energię oraz cenny błonnik. Jedzenie produktów pełnoziarnistych zapobiega cukrzycy i chorobie wieńcowej serca. Wbrew powszechnym osądom produkty mleczne są bardzo ważnym elementem w diecie każdej zdrowej istoty ludzkiej, ponieważ w składzie znajduję się cenne białko, które w piętnastu procentach dostarcza energii organizmowi. Prawidłowa dieta to równowaga w ilości każdego rodzaju pożywienia.

Trawienie pokarmów polega na rozkładzie ważnych składników odżywczych na energię dla ciała.Trawienie pokarmów jest nieodłącznym elementem życia człowieka. O prawidłowych funkcjonowaniu systemu decyduje zdrowe odżywianie. Sam proces trawienia składa się z kilku etapów. Ciekawostką jest fakt, że rozpoczyna się już momencie przygotowywania posiłku. Przez zapach pożywienia zaczyna się wydzielanie śliny oraz soków trawiennych. Po przeżuciu pokarmu jedzenie trafia przełykiem do żołądka. Żołądek wyglądem przypomina worek o pojemności około 50 ml, ale po posiłku może zwiększyć swoją objętość do 1, 5 litra lub większej. Żołądek produkuje enzym pepsynę, które rozkłada białko znajdujące się w mięsie, rybach, jajkach lub produktach mlecznych.Jedzenie może pozostać w żołądku od kilku minut do nawet paru godzin. Wszystko zależy, jaki posiłek zjedliśmy. Następnie “przerobione” resztki pokarmu wędrują jelitami cienkim oraz grubym. Jelito cienkie odpowiada za trawienie oraz wchłaniane tłuszczów, białka oraz węglowodanów. Jelito grube ma około 1, 5 metra długości, które w sobie ma ponad 400 rodzajów bakterii, które pomagają w “utylizacji” niestrawionych resztek pokarmu. Prawidłowa dieta bogata w błonnik znacznie ułatwi ten proces zapobiegając zaparciom.

2 Wrzesień 2009 w kategorii: Człowiek, Dieta, Styl życia | Tagi: , , , , , , , , , , , |

Badania i dieta kobiety w ciąży

Będziesz teraz często odwiedzała swojego lekarza, dla dobra siebie i dziecka. Na pierwszej wizycie Twój ginekolog potwierdzi ciążę i założy Ci kartę ciąży. To w niej będzie notowana każda wizyta, badania, Twoja waga, ciśnienie krwi oraz inne przydatne rzeczy. W ciąży odwiedza się lekarza na ogół co miesiąc. Lekarz możne Ci zlecać badania podstawowe takie jak badanie krwi i moczu co miesiąc, ale niekoniecznie. Być może będziesz te badania wykonywała co dwa miesiące. Na każdej wizycie zostaniesz zważona, pielęgniarka lub położna zmierzy Ci również ciśnienie krwi oraz przeprowadzi wywiad. W granicach dwunastego, dwudziestego drugiego oraz trzydziestego czwartego tygodnia ciąży będziesz też miała robione badanie USG – wiele kobiet czeka na nie z niecierpliwością, ponieważ mogą wówczas zobaczyć swoje dziecko na ekranie. Dzisiejsza technika pozwala na wykonanie badania USG w rzucie trójwymiarowym, co lekarzowi pozwala przeprowadzić dokładne badania płodu, a kobiecie ocenić nawet rysy twarzy malucha. Poza standardowymi badaniami będziesz miała badanie na nosicielstwo żółtaczki, WR, cukier (glukoza) oraz KTG (pod koniec ciąży), na kolejnych wizytach u ginekologa być może posłuchasz też tętna swojego dziecka.

Menu przyszłej mamy to przede wszystkim warzywa, owoce i nabiał. Jedząc, karmisz też swoje dziecko. Pamiętaj, by dostarczać organizmowi niezbędnych składników potrzebnych do prawidłowego rozwoju płodu, ale nie zapominaj też o sobie. Warzyw i owoców powinno być w Twojej diecie najwięcej. Zwiększenie zapotrzebowania na wapń wzrasta w drugim trymestrze ciąży, jeśli nie dostarczysz maluchowi odpowiedniej jego ilości, zacznie on czerpać z Twoich zapasów, czyli wybierając wapń z Twoich kości i zębów. Wapń znajdziesz przede wszystkim w nabiale, serach żółtych i białych, jogurtach, kefirach, etc. Unikaj w ciąży serów pleśniowych ze względu na listerię – bakterię, na którą jesteś teraz bardziej podatna niż przed ciążą. Bezwzględnie powstrzymaj się przed jedzeniem surowych mięs typu tatar i sushi, natomiast wskazane są gotowane i pieczone ryby, chude mięso drobiowe, chude wędliny. Zrezygnuj z dużych ilości frytek i innych dań typu fast food, bo dostarczają one praktycznie wyłącznie pustych kalorii – zbędnych w ciąży – i tłuszczu. Przeciętna kobieta tyje w ciąży od 8 do 14 kilogramów, powiedzenie, że jesz za dwoje to przeżytek. Pij dużo niegazowanej wody, nawet 2-3 litry dziennie.

29 Sierpień 2009 w kategorii: Człowiek, Dieta, Rodzicielstwo | Tagi: , , , , , , , , , , , , |
   Nowsze→